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The Ocean Ox

気長にいこう

食べるパンの数

近所に山崎系列のパン屋があって
山崎とは言ってもコンビニの菓子パンじゃなくて
きちんと店舗で焼き上げるタイプのパン屋
まあ生地は工場で作っているんだろうけど

まあそのパン屋のパンは比較的小ぶり~中くらいの
サイズが標準のラインナップになっている

前まで晩御飯代わりにに3個食べることが多くて
1週間のうち3~4日くらいはパンを食べていた
まあ小ぶりだし、3個食べても腹八分目くらい

あるとき気が付いた
食べてるときは平気だけど、食べてからしばらくすると
徐々にお腹が膨れたような気がしてきて、若干食べ過ぎた
時のような胃の苦しさを感じていると

試しに2個に減らしてみる
食後やや物足りないような気がするが
ちょっと時間がたつと適量な感じになる

試しに1個に減らしてみる
さすがにこれでは物足りない

他のよりやや大きめの、中くらいのパン1個にしてみる
何だかんだ問題ない

その代わり夜1個だと翌朝の朝食をしっかり食べるようになった
もともとしっかり食べていたんだけど、朝食の最後の方は若干持て余してたんだ
海外出向の前まではこんな感じの、夜少なく朝しっかりという食事量だった気がする
そりゃ3年で10キロくらい太るわけだ
運動もまったくしなくなっていたから、これから徐々に戻していこうと思う

さすがに健康診断で30歳手前にして肥満と肝臓がアウトラインに達するとは思っていなかった
まだ食事と運動に気を付ければすぐに戻せる年齢らしいので、しばらく真面目にやってみようと思う
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